Patní ostruha

Patní ostruha patří mezi nejčastější příčiny bolesti paty a umí velmi nepříjemně ovlivnit každý krok. Vzniká plíživě, často po měsících až letech přetěžování chodidla, a naplno se projeví ve chvíli, kdy patu začne při došlapu výrazně bolet.

Co je patní ostruha a proč vzniká

Patní ostruha je drobný kostní výrůstek na patní kosti v místě úponu plantární fascie – silného pruhu vaziva na spodní straně chodidla. Vzniká jako reakce těla na dlouhodobé přetěžování a opakované mikrotraumata v oblasti paty.

Rizikových faktorů je víc:

• dlouhé stání a chůze po tvrdém povrchu (dlažba, beton)
• nevhodná obuv bez tlumení a podpory klenby (baleríny, „žabky“, staré tenisky)
• plochonoží, propadlá klenba a špatné postavení chodidla
• nadváha, která zvyšuje tlak na patu při každém kroku
• nárazové sportovní zatížení bez postupného zvyknutí

Kombinace těchto faktorů vede k tomu, že úpon plantární fascie je neustále namáhaný a podrážděný. Časem se v místě přetížení vytvoří kostní výrůstek – patní ostruha – který může tlačit na okolní tkáně a způsobovat výraznou bolest.

Jak se patní ostruha projevuje

Typický je velmi konkrétní typ bolesti:

• ostrá, pálivá bolest paty při prvních ranních krocích
• bolest při došlapu na patu, která se s delší chůzí nebo stáním zhoršuje
• citlivost na dotek v dolní části paty
• úleva při odlehčení paty (chůze po špičkách, sezení, ležení)

Pokud takové potíže přetrvávají, je vhodné navštívit lékaře nebo ortopeda, který potvrdí diagnózu a doporučí konkrétní léčbu.

Prevence patní ostruhy

Dobrou zprávou je, že pro prevenci patní ostruhy můžete udělat opravdu hodně sami – klíčová je kombinace rozumné zátěže, cvičení a správné obuvi.

Doporučit lze zejména:

• Vhodnou obuv – kvalitní tlumení pod patou, podpora podélné i příčné klenby, dostatečný prostor pro prsty.
• Střídání zátěže – během dne se snažte prokládat dlouhé stání chůzí a krátkým odpočinkem.
• Udržování zdravé hmotnosti – každý kilogram navíc znamená vyšší tlak na paty, kolena i záda.
• Pravidelné protažení lýtkových svalů a plantární fascie (rolování chodidla po míčku, protažení přes schod apod.).
• Omezení dlouhodobého nošení úplně ploché obuvi bez tlumení.

Kdo už někdy patní ostruhu měl, měl by prevenci brát jako dlouhodobý návyk – správná obuv není „bonus“, ale základ.

Základy léčby patní ostruhy

Léčba patní ostruhy se většinou skládá z několika kroků, které se navzájem doplňují:

• odlehčení paty – omezení dlouhého stání a chůze po tvrdém povrchu
• zklidnění zánětu – chlazení, lokální protizánětlivé prostředky dle doporučení lékaře
• fyzioterapie – protažení plantární fascie, posílení drobných svalů nohy, práce s celkovým držením těla
• vhodná zdravotní obuv nebo vložky, které pomohou správně rozložit tlak na chodidlo

Správně zvolená obuv dokáže rozdíl doslova „na každý krok“ – patě uleví, rozloží váhu na větší plochu a sníží podráždění bolestivého místa.

Proč si vybrat obuv Peter Legwood

Při patní ostruze hledáte obuv, která patu odlehčí, podpoří klenbu a zároveň zůstane pohodlná i při celodenním nošení. Přesně na to je zaměřená zdravotní obuv Peter Legwood, která díky speciálně tvarované stélce pomáhá rovnoměrně rozložit tlak na celé chodidlo a zmírnit přetížení v oblasti paty.

Velkou výhodou je možnost tepelného dotvarování na míru, takže obuv lépe „sedne“ na konkrétní chodidlo a neodírá citlivá místa. Lehký materiál, snadná údržba a protiskluzová podrážka z ní dělají praktického každodenního pomocníka – doma, v práci i ve volném čase. Pokud řešíte bolest paty nebo chcete nohám ulevit preventivně, určitě má smysl tuto obuv vyzkoušet a nechat si poradit s výběrem vhodného modelu.